Выскакивание челюсти — не очень приятное чувство. Это не совсем то же самое чувство, что и хлопок открывающейся бутылки шампанского или волнующее ощущение взрыва фейерверка. Было бы неплохо, если бы выскакивание челюсти вызывало такое же волнение, но, к сожалению, это не так. Когда вы открываете рот и ваша челюсть выскакивает, это тревожит. Вы можете быть обеспокоены, но стоит ли? Давайте рассмотрим все, что вам нужно знать. Мы обсудим, почему это происходит, что вы можете сделать, чтобы помочь выскакиванию челюсти, когда вам следует беспокоиться, и дадим ответ на ваш вопрос… почему у меня выскакивает челюсть?

Что такое щелканье челюсти?

Сначала, сначала, давайте поговорим о том, что такое щелчок челюсти. Мы разберемся, почему это происходит, но сначала мне нужно быстро познакомить вас с анатомией. Нижняя челюсть называется мандибулой. Это одна кость, но она сложная. Это одна из немногих костей в человеческом теле, которая соединяется с обеими сторонами тела. Когда вы думаете о нижней челюсти, я хочу, чтобы вы думали: это одна кость с двумя шарнирами по бокам головы. Шарниры — это височно-нижнечелюстные суставы. Большинство людей называют их сокращенно ВНЧС, потому что люди любят трехбуквенные аббревиатуры.

Вот что приводит нас к ответу. ВНЧС — это место, где происходит щелчок челюсти. Представьте себе ВНЧС как шаровидный сустав. Верхняя часть челюсти — это шар, а боковая часть головки — это гнездо. Но вот где становится интересно, между шаром и гнездом находится диск. Щелкающий звук, который вы слышите, происходит, когда ВНЧС открывается и закрывается. По сути, вы слышите смещение ВНЧС, когда диск выходит из выравнивания и возвращается в выравнивание.

Почему у меня щелкает челюсть?

Если вы меня знаете, то знаете, что я большой любитель аналогий. Кто захочет читать медицинский жаргон, если его можно упростить? Так вот, что мы сделаем.

Помните, как мы говорили о том, что челюсть похожа на шарнирную перевязь по обе стороны головы? Я хочу, чтобы вы представляли себе челюсть как гамак, качающийся на дереве. Гамак — это нижняя челюсть, а шарниры — это ВНЧС.

Когда гамак сбалансирован, все качается комфортно. Но что, если бы гамак имел неравномерную нагрузку? Он качался бы, но, вероятно, не плавно, верно? Когда он качается, вы бы заметили, что шарниры начали бы щелкать и щелкать в какой-то момент, прежде чем он снова изменит направление. То же самое происходит с челюстью. Щелчки и треск, которые вы слышите, возникают из-за дисгармонии в том, как одна сторона функционирует по сравнению с другой.

Теперь давайте проведем тест и посмотрим, щелкает ли у вас челюсть.

Положите пальцы перед обоими ушными каналами и открывайте и закрывайте челюсть. Чувствуете ли вы движение в этой области, когда вы двигаете челюстью? Это ваши височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС). Если вы чувствуете «щелчок», это означает, что в работе вашего сустава есть дисгармония. Чем громче щелчок, тем больше смещен сустав. Теперь, если ваша челюсть щелкнула во время этого теста, я уверен, что знаю, о чем вы думаете, нужно ли мне беспокоиться, если моя челюсть щелкнет? Давайте обсудим это далее.

Плохо ли, если у меня щелкает или трескается челюсть?

Так что если у вас хлопает челюсть, будет приятно знать, что вы не одиноки. Щелкание челюстью — довольно распространенное состояние. Если быть точным, то есть около 30% населения мира у кого есть некоторая степень щелкания челюстью. Так стоит ли вам беспокоиться об этом? Самый простой ответ — только если у вас есть другие симптомы, которые влияют на вашу жизнь. Если нет никаких других симптомов, которые влияют на вашу жизнь, щелкание челюстью — это обычно то, что можно просто отслеживать годами. Что я имею в виду?

Если вы испытываете боль от щелкания челюстью или если это ограничивает вашу способность открывать рот, чтобы жевать или говорить. Если ваша челюсть быстро устает или если она болит в течение дня. А что, если у вас часто болит голова или болят уши?

Все это признаки того, что щелканье челюстью является дисгармонией, которая потенциально может стать причиной других симптомов.

Вот тогда вам следует обратиться к врачу. Специалист по височно-нижнечелюстному суставу или ваш лечащий врач. Все эти симптомы объединяет то, что все они являются симптомами того, что называется дисфункцией ВНЧС или также называется расстройство височно-нижнечелюстного сустава.

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава — это состояние, которое включает в себя различную степень симптомов из-за напряжения, вызванного дисгармонией челюсти, височно-нижнечелюстного сустава и мышц. Состояние может вызывать симптомы, которые действительно начинают влиять на жизнь человека. Симптомы, общие для дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, — это стискивание зубов или скрежетание зубами (бруксизм), головные боли, боль в ушах, звон в ушах, усталость мышц челюсти, спазм челюсти или ограниченное открывание челюсти. Эти симптомы могут иметь различную степень тяжести, и у некоторых пациентов может быть только один признак, в то время как у других может быть несколько. И дисфункция височно-нижнечелюстного сустава на этом не заканчивается. Если вы хотите более глубокого погружения, посетите полное руководство по височно-нижнечелюстному суставу здесь.

Что ухудшает ситуацию с отвисанием челюсти?

При щелканье челюстью, во многих случаях вы не делаете ничего плохого. Щелканье челюстью происходит из-за вашей анатомии. Однако есть некоторые вещи, которых вы можете избегать, чтобы облегчить себе задачу. Вот несколько идей, которые помогли некоторым пациентам уменьшить щелканье челюстью:

меньше жуйте жвачку
не грызите ногти
постарайтесь не скрипеть зубами
избегайте стискивания челюстей
постарайтесь ограничить выдвижение челюсти вперед
избегайте жевания ручек, карандашей и т. д.

Определенные привычки, подобные тем, что описаны выше, связаны с хлопаньем челюстью. Теперь вот в чем дело, некоторые вещи вы не всегда можете сознательно контролировать. Сколько бы я ни говорил вам перестать скрежетать зубами или выпячивать челюсть, вы все равно будете ловить себя на том, что делаете это. И это нормально. Это признак того, что есть дисгармония, и ваша челюсть подсознательно пытается найти равновесие. Если у вас все еще возникают проблемы после попытки внести эти изменения, это признак того, что вам следует обратиться к врачу. Специалист по височно-нижнечелюстному суставу.

Какие еще состояния могут вызывать щелканье челюстью?

До сих пор мы говорили о дисфункции ВНЧС и о том, как она связана с щелканьем челюсти. Дисфункция ВНЧС является наиболее распространенной причиной щелкания челюсти, но есть и другие причины, которые нам следует рассмотреть. Вот так.

Артрит

Артрит — это аутоиммунное воспалительное заболевание, которое может привести к повреждению хряща височно-нижнечелюстного сустава. Оба ревматоидный артрит (РА) и остеоартрит (ОА) может повлиять на челюсть. Поскольку артрит со временем разрушает хрящ ВНЧС, движения челюсти не поддерживаются в суставной впадине, что может привести к щелчку челюсти.

Сломанная или вывихнутая челюсть

Вспомните прошедшие годы. Вы когда-нибудь попадали в аварию, когда ваша челюсть, к сожалению, получала удар? Наиболее распространенными причинами являются автомобильные аварии, поскальзывание и падение или спортивные травмы. Если вы получили травму, у вас может быть сломанная или вывихнутая челюсть. Вывих происходит, когда челюстной сустав выходит из строя из-за силы.

Oсмыкание зубов

Команда окклюзия зубов — это причудливый способ сказать, как зубы подходят друг другу. Поскольку зубы находятся в верхней и нижней челюсти, это похоже на то, как части пазла подходят друг другу. В зависимости от того, как части пазла подходят друг другу, зубы могут привести к неправильному расположению верхней и нижней челюсти, что приводит к напряжению, дисгармонии и, да, вы угадали, — выскакиванию челюсти. Сложность здесь в том, что даже если у человека красивые зубы, это может быть не идеальное положение для его челюсти. Вот почему люди с прекрасно выровненными зубами все равно могут страдать от выскакивания челюсти.

Синдром миофасциальной боли

Синдром миофасциальной боли (MPS) вызывает хроническую боль в опорно-двигательном аппарате. По сути, мышцы имеют локализованное напряжение и вспышки, известные как триггерные точки. Эти триггерные точки вызывают боль при давлении, а напряжение в мышцах может пересилить связки ВНЧС с любой стороны, что приведет к хрусту челюсти.

Инфекция

Инфекция, по крайней мере, обычно более очевидна, когда есть проблема, вызывающая беспокойство. Большинство людей с инфекцией будут чувствовать боль, иметь чувство воспаления или тепла, иметь гной в области или может иметь лихорадку. Все эти признаки гораздо более очевидны, чем некоторые другие состояния, которые связаны с щелканьем челюсти.

Инфицированная слюнная железа может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава и щелканью челюсти; однако наиболее распространенной причиной щелкания челюсти из-за инфекции являются зубы мудрости.

Поскольку зубы мудрости находятся в задней части рта, отек вокруг инфекции зуба мудрости может легко помешать челюсти хорошо открываться с этой стороны. Отек создает дисгармонию, которая препятствует движению и может вызывать щелчки и хруст челюсти. Любой пациент с ограниченным открыванием челюсти в возрасте от 15 до 30 лет, у которого не были удалены зубы мудрости, должен сначала сделать рентген зубов мудрости, прежде чем рассматривать любое другое лечение, связанное с челюстью. Часто после удаления проблемных зубов мудрости хруст челюсти и дисфункция височно-нижнечелюстного сустава улучшаются.

Как лечить щелчок челюсти и проблемы с височно-нижнечелюстным суставом

Мы много говорили о причинах хлопка челюстью, но теперь пришло время дать вам ответы на то, что вы можете сделать, если хлопанье челюстью стало обузой в вашей жизни. Давайте сначала рассмотрим несколько простых домашних средств, которые вы можете использовать для хлопка челюстью.

Попробуйте эти средства в течение пары недель, и если вы не почувствуете облегчения, вероятно, будет хорошей идеей проконсультироваться со специалистом по ВНЧС. Мы также поговорим о том, что они могут сделать для вас.

Домашние средства от щелкания челюсти

Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить воспаление
Приложите теплый компресс к пораженному участку челюсти на 10–15 минут. Вы можете заметить, что иногда рекомендуются холодные пакеты со льдом. Холодные компрессы обычно делают, если вы подозреваете, что есть инфицированный зуб, например зуб мудрости, который блокирует челюсть.
Избегайте употребления хрустящей, жевательной или твердой пищи, включая сырые овощи и фрукты, карамель, попкорн, жевательную резинку или конфеты. Придерживайтесь более мягкой пищи, такой как суп, йогурт, овсянка, рис, киноа и т. д.
Расслабьте челюсть и расслабьте ум, когда это возможно.
До тех пор, пока симптомы не улучшатся, избегайте действий, требующих слишком широкого открывания рта, таких как пение, крики или жевание резинки.

Медицинское и стоматологическое лечение хлопков челюсти и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава

Для лучшей стабилизации положения челюсти можно использовать ортопедическую конструкцию или шину, что уменьшит напряжение и щелчок.
Для уменьшения мышечного напряжения, вызывающего щелканье, могут быть назначены миорелаксанты, такие как Робаксин.
Ортодонтия может помочь выровнять верхнюю и нижнюю челюсть для лучшей гармонии и функционирования.
Зубы могут быть уравновешены или сбалансированы. Если пломба или коронка слишком высокие, это может повлиять на то, как одна сторона функционирует по сравнению с другой.
Зубы можно восстановить, чтобы обеспечить поддержку, если какие-то зубы отсутствуют, сломаны или чрезмерно изношены.
В крайнем случае, хирургия может потребоваться, что происходит менее чем в 5% случаев.

Упражнения, помогающие при хлопании челюстью

Следите за своей осанкой в течение дня

Плохая осанка, например, наклон головы вперед или в сторону, может способствовать расстройству ВНЧС. Убедитесь, что вы поддерживаете правильную осанку в течение дня и не выполняете повторяющиеся действия, которые напрягают голову и шею. Ниже приведено упражнение для ВНЧС, которое поможет развить правильную осанку и снять скованность:

Встаньте спиной и лопатками к стене.
Сведите лопатки вместе, отводя плечи назад и вниз.
Прижмите подбородок к груди и наклоните голову так, чтобы затылок коснулся стены.
Удерживайте это положение до 30 секунд, затем отпустите.
Повторите пять раз.

Упражнение для языка

Язык на самом деле довольно мощная мышца, и она может быть задействована при напряжении, которое вызывает щелчок челюстью. Вот упражнение, которое может помочь, как рекомендует Стоматологическая школа и больница Университета Корка.

Аккуратно сомкните задние зубы.
Поместите кончик языка за передние зубы.
Заверните язык в нёбо, как можно дальше назад.
Удерживая язык в этом положении, медленно откройте рот.
Удерживайте это положение в течение пяти секунд, затем расслабьтесь на пять секунд.
Повторите 10 раз.

Вытяните шею

Шея косвенно может влиять на мышцы челюсти. Это не всегда связано, но лучше исключить это. Вот упражнение, которое помогает растянуть шею.

Сядьте удобно, расположив плечи и голову в нейтральном положении.
Наклоните голову вперед и осторожно надавите рукой на затылок, чтобы усилить растяжку.
Удерживайте позу до 30 секунд и вернитесь в нейтральное положение.
Посмотрите вверх и вытяните подбородок к потолку, не допуская при этом запрокидывания головы назад.
Удерживайте до 30 секунд, затем отпустите.
Наклоните голову вправо и слегка надавите на левую сторону, чтобы усилить растяжку.
Удерживайте позу 30 секунд и повторите то же движение справа.
Четыре раза поверните голову по часовой стрелке, не допуская ее запрокидывания ниже уровня плеч; затем поверните ее против часовой стрелки.

Разомните челюсть

Очевидно, что мышцы и связки челюсти напрямую участвуют в функции того, как челюсть щелкает или хлопает. Вот пример упражнения, которое может помочь растянуть и расслабить мышцы челюсти.

Сядьте удобно и откройте рот настолько широко, насколько вам удобно.
Слегка надавите рукой или кулаком на переднюю часть челюсти, чтобы усилить растяжение.
Удерживайте до 30 секунд. Если почувствуете боль, остановитесь.
Сдвиньте челюсть влево и слегка надавите на правую сторону челюсти рукой или кулаком.
Удерживайте до 30 секунд. Если почувствуете боль, остановитесь.
Сдвиньте челюсть влево, нажмите и удерживайте в течение 30 секунд, затем отпустите.
Повторите каждое упражнение четыре раза.

Щелчок, треск и хлопок: заключительные мысли

Итак, вот все, что вы хотели знать, чтобы ответить на вопрос, почему у меня хрустит челюсть, и даже немного информации, которую вы не хотели знать. Главное, что вам не следует терять сон из-за хруста челюсти. Если вы теряете сон, пора обратиться к профессионалу.

Челюсть треск иногда не должно вызывать слишком большого беспокойства и может наблюдаться. Если ваша челюсть часто щелкает и усугубляется другими симптомами, лучше всего принять меры. Попробуйте сначала некоторые домашние средства, описанные в этой статье. Если у вас все еще есть проблемы через пару недель, поговорите со своим стоматологом о ваших опасениях. Он или она может направить вас к Специалист по височно-нижнечелюстному суставу чтобы исследовать их глубже, и они выведут вас на путь облегчения.

Щелкает челюсть: почему у меня щелкает челюсть?